Separační úzkost je psychický stav, který se může vyskytovat u dětí různého věku, vzniká jako reakce na strach z oddělení od člověka, se kterým dítě tráví nejvíce času, nejčastěji se jedná o matku. Projevy separační úzkosti, jak jí předcházet anebo zvládat se dozvíte v tomto článku.
U dětí ve věku šesti měsíců se tento psychický stav projevuje pláčem, křikem, nespavostí, odmítáním jídla a obecně nespokojeností dítěte při oddělení od hlavního pečovatele.
Dbejte na budování bezpečného vztahu s vašim dítětem a postupně zvyšujte čas strávený odděleně. Krátké oddělení v začátcích může pomoci dítěti se postupně adaptovat na tyto změny. Při zacházení se separační úzkostí u 6měsíčního dítěte je důležité být trpělivý a citlivý na jeho potřeby. Pokud budete postupovat citlivě, empaticky a postupně, dítě si vyvine větší důvěru v oddělení.
U dětí kolem jednoho roku se separační úzkost projevuje strachem, pláčem a touhou po matce nebo hlavním pečovateli, když jsou od něj odděleny. Tento stav se také může projevovat protestním chováním nebo pokusy přilákat pozornost.
Opět je důležité být citlivý k potřebám dítěte a postupně rozvíjet jeho schopnosti samostatnosti. Krátkodobé oddělení a návraty mohou pomoci dítěti zvyknout si na tento proces.
V tomto věku se separační úzkost projevuje intenzivněji, zahrnuje pláč, odpor při oddělení od hlavního pečovatele a snahu se ho pevně držet. Dítě může mít vyvinutější podvědomí o oddělování a být více připoutáno k této osobě.
Podobně jako u půlročního a ročního dítěte je důležité postupné oddělování a trpělivost při učení dítěte, že je v bezpečí i bez přítomnosti hlavního pečovatele.
Separace od matky nebo od jiné osoby se kterou dítě tráví nejvíce času je přirozenou součástí vývoje dítěte. Dítě se postupně učí rozlišovat sebe od ostatních, jako samostatný člověk a začíná chápat, že matka (nebo hlavní pečovatel) může být pryč, ale vrátí se. Klíčová je emoční vazba, kterou má dítě s hlavním pečovatelem a díky ní se cítí bezpečně a jistě pouze nebo především s touto osobou. Další příčinou může být změna prostředí, nástup do školky, odchod rodičů do práce a tak dále. Tyto změny představují nové a neznámé situace.
Stabilní rutina je skvělým nástrojem v prevenci proti tomuto psychickému stavu. Udržování pravidelné a stabilní rutiny může pomoci dítěti cítit se bezpečně a předvídatelně. Vědomí o tom, co může očekávat snižuje úzkost.
Nebojte se vyrazit si s přáteli nebo si dopřát romantický večer ve dvou.
To, že si uděláte čas i na sebe a dítě svěříte do péče prarodičů už od brzkého věku, vám významně pomůže vyvarovat se separační úzkosti. Nechte babičku, aby šla s miminkem ven a vozila jej v kočárku, nebo dědečka, aby děťátku ukázal auto či svou dílnu, zatímco vy si dopřejte chvilku pro sebe. Nemusí jít o dlouhé hodiny. Začněte u malých dětí klidně jen půl hodinkou a čas postupně navyšujte. Navíc má tato strategie příznivý vliv na vaše psychické zdraví či vztah s partnerem.
Stres spojený s nocí a spaním může způsobovat problémy s usínáním a probouzením se během noci. Tato forma separační úzkosti bývá frustrující nejen pro dítě, ale také pro rodiče. Dítě může mít noční můry, probouzí se s pláčem, že je samo anebo se bojí usnout, aby je rodiče nenechali v pokoji samotné.
Vytvoření uklidňujícího rituálu večer před spinkáním může pomoci dítěti se uvolnit. Uspávejte společně plyšáky, čtěte pohádky, nebo si povídejte o tom co se vám přes den nejvíce líbilo a co byste si přáli zažít následující den, vše jsou velmi pozitivní aktivity.
Aby byl spánek vašich nejmenších co nejkvalitnější a usínání co nejsnadnější pořiďte dítěti opravdu kvalitní hračku, může to být nahřívací/chladící plyšáček, u kterého děťátko ví, že mu pomáhá v nemoci, s bolesti bříška a nebo když je v letních měsících v noci nepříjemné teplo. Dítě si k takovému parťákovi vytvoří pouto a bude se s ním cítit v bezpečí – je to přeci jeho hrdina, co ho nikdy nenechá ve štychu.
Pro klidné noci vybavte postýlku vašeho děťátka podpůrným polštářkem Tencel, který vyroben z paměťové pěny, díky tomu se dokonale přizpůsobí tvaru těla a hlavičky. Polštářek Tencel je také skvělým pomocníkem v boji proti syndromu ploché hlavy.
Mějte na paměti, že trpělivost růže přináší, buďte citliví k potřebám dítěte a nezanedbejte přípravu na separaci. Pokud separační úzkost přetrvává a výrazně ovlivňuje kvalitu spánku dítěte a rodiny, či vám nedává prostor ke každodenním povinnostem, je vhodné se obrátit na psychologa nebo terapeuta.
S příchodem zimy a chladnějších dní, kdy teploty klesnou k nule, se nemusíte vzdávat dlouhých procházek na čerstvém vzduchu. Pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu prospívá nejen miminku, ale i vám. A aby byl tento čas venku co nejpříjemnější, je kromě správně zvoleného oblečení důležité věnovat pozornost také výběru vhodného fusaku do kočárku. Na trhu je […]
Spánek je pro děti nesmírně důležitý nejen pro jejich zdravý růst, ale i pro správný vývoj, přičemž zásadní roli hraje vhodné prostředí. Jak ale vytvořit prostor, který je doslova stvořený pro klidný spánek? V Zopě dobře víme, že kvalitní spánek je základem pohody a dobré nálady po celý den. Pojďme se podívat na to, jak […]
Děti jsou přirozeně zvídavé a jejich neustálé objevování okolního světa může někdy vést k nečekaným a nebezpečným situacím. Stačí chvilka nepozornosti a může dojít k neštěstí. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zajistit bezpečí vašich nejmenších, je instalace dětských zábran a bezpečnostních pojistek. Máte přehled o všech pomocnících, kteří vám mohou pomoci ochránit vaše malé průzkumníky […]
